Cada matí, en llevar-me i sortir al carrer, veig gent de diferents edats i condició realitzant alguna activitat física, ja sigui caminant, corrent, en bicicleta, fent estiraments o exercicis de força. Alguns fan la seva activitat directament al parc i d’altres porten una bossa per anar a la piscina o al gimnàs.
L’esport, en les darreres dècades, s’ha anat introduint lentament en la societat del benestar com una més de les nostres necessitats. L’esport impregna la vida quotidiana i no només al carrer, sinó que estem envoltats d’esport a través de les diferents plataformes i mitjans de comunicació, amb infinitat de retransmissions esportives i anuncis que apareixen en multitud d’actes diversos.
Els esportistes cada vegada volen arribar més lluny i millorar la seva condició física. Els entrenaments són més exigents i la recuperació ha de ser cada vegada més ràpida per poder tornar aviat a l’activitat. Això, sens dubte, fa que sotmetem el cos a un estrès excessiu i que es converteixi en una normalitat, dins la pràctica de l’activitat física, el fet de ser tan exigents.
La MTC i l’acupuntura, amb la seva manera de fer, han arribat a la medicina de l’esport de forma silenciosa amb la intenció de millorar la salut dels esportistes i la seva qualitat de vida, ensenyant que, a través de la medicina natural i de l’equilibri energètic del cos, es pot ajudar a millorar el rendiment i la recuperació.
L’esport ja utilitzava l’acupuntura. A l’antiga Xina ja s’utilitzaven mètodes per a situacions de cansament excessiu i per millorar la recuperació tant física com psíquica. En l’actualitat, reconeguts esportistes professionals estan utilitzant la MTC i l’acupuntura com un mètode més en el tractament de les seves lesions i en la seva recuperació.
Aquest fet està popularitzant aquest tipus de teràpia mil·lenària en l’àmbit esportiu, factor molt positiu tenint en compte que s’eviten els efectes secundaris de molts tractaments farmacològics i que no presenta contraindicacions. Es pot utilitzar com a primera opció o com a complement a altres tècniques mèdiques. Alguns estudis avalen els beneficis de l’acupuntura en l’esport, però són els seus resultats satisfactoris en la pràctica clínica els que ajuden més a normalitzar-ne l’ús entre els esportistes.
És ben sabut que l’acupuntura s’utilitza amb molt bons resultats en patologies de dolor, ja sigui de tipus crònic o agut, i en processos inflamatoris de l’aparell musculoesquelètic. Però el seu ús dins la medicina esportiva gaudeix de molt bons resultats ajudant a potenciar el rendiment, millorant la recuperació tant física com psíquica, disminuint l’estrès, l’ansietat i el nerviosisme, facilitant la coordinació motora i equilibrant energèticament els òrgans i els meridians tendinomusculars que tenen relació directa amb músculs i tendons.
Funcions energètiques importants en l’esportista
L’equilibri energètic del cos humà depèn del bon funcionament dels seus òrgans. Anomenem aquells que tenen més interès i relació amb l’activitat física.
Així, tenir una bona melsa permetrà mantenir una bona nutrició dels músculs; això ajudarà a realitzar un bon treball físic i a tenir una bona recuperació després de l’esforç. Per a això, una bona alimentació és important a l’hora de mantenir una correcta nutrició muscular.
Un bon fetge ajudarà a tenir força i resistència als lligaments i tendons, que permetran suportar l’estrès al qual se sotmeten en la pràctica esportiva. Mantenir un estat emocional relaxat, sense tensió, facilita un fetge desbloquejat que permet la lliure circulació de l’energia pel cos.
Una bona funció del ronyó permetrà tenir ossos forts i energia per realitzar activitat durant temps prolongat. Així, un equilibri correcte entre l’activitat i el descans en facilita la recuperació. Tot això, juntament amb la resta d’òrgans i teixits, farà que el nostre cos estigui millor preparat.
Què tractem amb acupuntura en els esportistes?
Les persones que realitzen activitat física de manera regular o algun esport saben que la seva preparació i condició són importants per al desenvolupament de la seva activitat esportiva. Però, paral·lelament, han de conèixer que és fonamental prevenir i minimitzar al màxim les possibles lesions.
Per a això, l’acupuntura, juntament amb altres tècniques de la medicina tradicional xinesa, es presenta com una forma de tractament més en la recuperació i prevenció de l’esportista. Les lesions més comunes tractades amb acupuntura en la medicina esportiva serien: lumbàlgies, cervicàlgies, tendinitis, esquinços, contractures, ruptures fibril·lars, bursitis, tenosinovitis, fascitis, esperó, contusions, dolor articular i artrosi, entre d’altres.
L’acupuntura ajuda a relaxar les tensions tant musculars com psíquiques, afavorint el procés de recuperació i regeneració de l’organisme.
Un corredor de curses de muntanya es va presentar a la meva consulta amb un dolor constant als músculs bessons de les dues cames. Em va comentar que feia més de tres mesos que tenia aquestes molèsties de forma permanent i que empitjoraven als pocs minuts de començar l’entrenament. No podia córrer més de deu minuts seguits, ja que el dolor arribava a ser molt intens, apareixent fins i tot rampes.
Em va dir que el problema es va iniciar després d’una cursa realitzada a l’hivern, amb molt fred i pluja. Al principi les molèsties eren només durant l’entrenament i suportables, però al cap de poques setmanes ja no podia entrenar. Els estiraments no li funcionaven i els banys de contrast només el relaxaven lleugerament. Havia fet sessions de fisioteràpia, però la millora durava pocs dies.
Se sentia anguniat, preocupat i nerviós. En les darreres setmanes li costava agafar el son. A la feina i a casa se sentia tens, començant a tenir mal humor. Les proves mèdiques eren negatives, fet que encara augmentava més la seva angoixa.
Vam iniciar un tractament basat en acupuntura per desbloquejar els meridians energètics obstruïts, acompanyat de pautes dietètiques per millorar l’estat de la melsa i el fetge.
Després de la primera sessió va notar millora. A partir de la tercera va poder començar a entrenar suaument sense molèsties. En menys d’un mes entrenava amb normalitat.
Des d’aleshores, ell i altres companys confien en l’acupuntura com a mètode de recuperació i prevenció, entenent la importància de l’estat energètic en el rendiment esportiu.
Grans esportistes que han confiat i confien en l’acupuntura: Kobe Bryant, Yao Ming, Karolina Pliskova, Novak Djokovic, Tony Richardson, Aaron Rodgers, Vincenzo Nibali, Michael Phelps i Karim Benzema.
Josep Maria Charles, Director del Màster en Acupuntura y valoració energètica de l'Institut Artemisa
